Si beaucoup de gens ont peur d'une consultation chez le dentiste, cela peut être en partie attribué aux redoutables caries, une maladie bucco-dentaire qui cause la perte des dents. En fait, les caries sont vraiment gênantes : outre la douleur qu'elles peuvent provoquer, le problème peut-être assez inconfortable.
En raison de l'importance du sujet, nous avons réuni dans cet article 7 façons de prévenir les redoutables caries, des mesures qui seront bénéfiques non seulement pour la santé bucco-dentaire du patient, mais aussi pour son bien-être.
Mais avant tout, il faut comprendre ce qu'est une carie et comment elle se forme. En termes simples, la carie est une maladie infectieuse causée par des bactéries présentes dans la bouche, qui s'organisent et forment la plaque dentaire.
La plaque dentaire, lorsqu'elle n'est pas éliminée en peu de temps, provoque une déminéralisation des structures des dents. La destruction des structures dentaires est progressive. Si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner une destruction irréversible de la structure dentaire, des douleurs et un abcès - infection avec formation de pus.
Ce processus peut toutefois être évité sans l'adoption de solutions miracles. Pour ce faire, il est conseillé de suivre les recommandations que nous avons rassemblées ci-dessous.
Brossez-vous les dents au moins trois fois par jour
Pour prévenir les caries, il est essentiel de commencer par l'essentiel : se brosser correctement les dents après tous les trois repas de la journée (petit-déjeuner, déjeuner et dîner). C'est le nombre minimum indiqué, mais l'idéal est de toujours se brosser les dents après avoir mangé.
Important : ne cessez jamais de vous brosser les dents avant le coucher. Pendant la nuit, la salivation diminue, ce qui augmente l'acidité et donc la quantité de bactéries autour des dents.
Brossez-vous soigneusement la langue
En raison de la surface rugueuse de la langue, les bactéries et les débris alimentaires s'y déposent souvent, provoquant une mauvaise haleine indésirable.
Le nettoyage quotidien de la langue est donc une habitude très saine, qui peut être réalisée à l'aide de brosses contenant des nettoyants avec des points en caoutchouc ou avec un gratte-langue.
Utilisez du fil dentaire tous les jours
Le fil dentaire élimine les débris alimentaires et la plaque dans les endroits que la brosse à dents ne peut pas atteindre. Son utilisation est donc obligatoire.
Si vous n'en avez pas encore fait une habitude dans votre vie, un conseil est de commencer à utiliser le fil dentaire uniquement lors de la dernière toilette buccale de la journée. De cette façon, les dents sont protégées tout au long de la nuit et, avec le temps, cela devient une "habitude" saine.
Visitez régulièrement le dentiste
La prévention des caries n'est que l'un des nombreux avantages dont bénéficie un patient en se rendant périodiquement chez le dentiste. En créant cette habitude, on a moins besoin de traitements invasifs, on peut éviter d'autres maladies comme la gingivite et la parodontite, entre autres avantages.
Contrôlez votre consommation de sucre
Les sucres, lorsqu'ils sont combinés à la plaque dentaire, produisent des substances acides qui sont nocives pour les dents, attaquant principalement l'émail des dents. Il faut donc maintenir une alimentation équilibrée, en évitant les excès de sucres.
Conseil : si vous ne pouvez pas résister à la tentation et que vous n'avez aucune restriction, préférez consommer les aliments contenant du sucre en une seule fois, de préférence juste après le repas. Ensuite, brossez-vous les dents.
Buvez beaucoup d'eau
Boire de l'eau permet d'augmenter l'hydratation de votre corps et la salivation dans la bouche. La salive, quant à elle, est un allié de taille contre les caries, car elle équilibre le pH de la bouche et joue le rôle de produit de rinçage naturel de l'organisme.
Ne fumez pas
Le tabagisme, comme si tous les problèmes qu'il cause à notre santé ne suffisaient pas, joue encore le rôle de diminuer l'immunité de la flore buccale. Par conséquent, nos bouches sont plus sensibles à diverses maladies, telles que le cancer de la bouche et la gingivite.